02/03/2011 | Samy est en stage avec l'ESMGO triathlon.

Depuis dimanche 27-2-11, Samy est en stage au "centre régional de la jeunesse et des sports" de Vernon... et il "déguste".

Voici un exemple de comment est structuré son emploi du temps:

Levé à 6h30 du matin, sa journée d'entraînement débute à 7h30 par 2,5 km de natation en piscine, s'ensuivent 30 minutes de "préparation physique généralisée". Il clôt la matinée par encore une séance de 2,5 km de natation.

Samy débute son après-midi par 37 à 60 km de vélo de route. Plus la distance est courte et plus l'allure  est vive. Ensuite durant une trentaine de minutes, il travaille ses enchaînements et ses transitions vélo-course à pieds.

Plus tard, en fin d'après-midi, il lui est proposé une dernière séance de 2,5 à 3 km de natation et en début de soirée, une séquence de 10 km de course à pieds sur piste où en sous-bois afin d'être sûr qu'il fasse sa nuit complète... enfin, je suppose...

Au téléphone, Samy nous dit qu'il n'avait encore jamais participé à un stage aussi difficile. Il "m'implore" presque de le mettre en repos le prochain week-end!

Samy va t-il regretter d'avoir signé "la charte de jeune espoir " ?

A bientôt.

PS: Encore une photo prise lors du "bike and run "de Vernon. Les coureurs avaient à boucler un tour de 700-800 m en course à pieds pendant que leurs équipiers en VTT attendaient leur arrivée. Ensuite, une fois les équipes réunies, les relais vélo-course à pieds pouvaient commencer.

13:48 Publié dans Blog, Loisirs, Sport, Web | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : sport, enfant, famille, natation, aquathlon, duathlon, triathlon, loisir, competition, entraînement.